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Ciao, sono marta
Chinesiologa laureata in Scienze Motorie e Sportive, specializzata in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata. Da sempre appassionata di movimento e benessere, accompagno le persone in percorsi pensati per migliorare postura, forza, mobilità e consapevolezza del corpo.
Come insegnante certificata di Pilates e Functional Training, creo programmi personalizzati per ogni esigenza ed età, unendo competenze scientifiche e un approccio pratico e umano. Il mio obiettivo è aiutarti a ritrovare equilibrio, energia e benessere nella vita di tutti i giorni attraverso il movimento consapevole.
parlano di me
Appassionata di sport sin da piccola, spaziando tra il mondo della danza e della ginnastica acrobatica a terra e aerea oltre che nel mondo del surf.
Dalle sue passioni è nata la voglia di poter condividere con le persone le sue conoscenze e le sue esperienze sul corpo e sull'allenamento. Il suo obiettivo è accompagnarle in un percorso di rinforzo e miglioramento psicofisico attraverso percorsi personalizzati con focus sul rinforzo e la mobilità del corpo.
Functional Training
Il functional training è un tipo di allenamento mirato a migliorare forza, equilibrio, mobilità e coordinazione attraverso movimenti naturali e funzionali. Grazie a esercizi studiati per potenziare il corpo nel suo insieme, favorisce la performance quotidiana, previene infortuni e migliora la postura, adattandosi a ogni livello di preparazione fisica.
Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento focalizzato sul potenziamento del core, l’allineamento posturale, la consapevolezza corporea e la respirazione. Attraverso movimenti controllati e fluidi, migliora forza, flessibilità e stabilità, favorendo l’equilibrio tra corpo e mente e prevenendo dolori muscolari e tensioni. Adatto a tutti e a tutti i livelli.
È ottimo inoltre come allenamento complementare per altre discipline sportive col fine di ottimizzare le prestazioni atletiche e garantire un equilibrio fisico e mentale all’atleta prevenendo squilibri posturali e infortuni.
postural
Il postural training è un allenamento specifico dedicato al miglioramento della postura e al ristabilimento dell’equilibrio muscolare. Attraverso esercizi mirati, aiuta a correggere disallineamenti, rafforzare la muscolatura, aumentare la mobilità articolare e prevenire dolori come mal di schiena, cervicalgie e lombalgie. Inoltre, favorisce una migliore respirazione, riduce le tensioni muscolari e contribuisce al benessere globale del corpo. È un metodo adatto a tutte le età e livelli di fitness, ideale per chi desidera prevenire infortuni e migliorare la qualità della vita.
Stretching e mobility
Lo stretching e mobility è un allenamento per migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare. Lo stretching aiuta ad allungare i muscoli riducendo tensioni e prevenendo infortuni, mentre la mobility si concentra sull’aumento della libertà di movimento articolare attraverso esercizi specifici. Inserirli regolarmente nell’allenamento favorisce una migliore postura, un recupero più rapido e una performance fisica ottimale.
Allenarsi con me significa
Benessere a 360°
Non è solo una questione di allenamento fisico ma un equilibrio che coinvolge corpo e mente. Per raggiungere risultati duraturi è fondamentale prendersi cura di sè creando armonia tra forza, mobilità, energia e serenità interiore.
Passione per il movimento
Credo che il movimento debba essere fonte di gioia e scoperta personale.
Per me è fondamentale che ognuno trovi il proprio modo di muoversi. Il mio obiettivo è accompagnarti nel trovare la forma di movimento che meglio rispetta le tue esigenze. Solo così il movimento diventa sostenibile, motivante e fonte di benessere autentico nel tempo.
Connessione corpo & mente
Il movimento consapevole è la chiave per ottenere risultati appaganti. Ascoltare il proprio corpo, rispettarne i limiti e fluire con le sue esigenze permette di allenarsi in modo più efficace. La vera forza nasce dall'armonia tra mente e corpo, non dal contrasto.
personalizzazione in base alle tue esigenze
Creo un percorso adatto alle tue esigenze. Condivideremo insieme ogni passo confrontandoci su progressi, dubbi e nuove sfide. Ti guido nel percorso verso la versione migliore di te!
Scogli le tensioni e migliora la tua postura in 7 giorni
Mini percorso gratuito
Spalle e collo rigidi e contratti? Sei sempre con la schiena e le spalle curve? Ti regalo 7 giorni per creare una routine da svolgere quando e dove vuoi (si, anche dalla scrivania). Migliora la tua postura e il tuo benessere!